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盘点儿童“补钙”最佳食物



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  给宝宝补非常重要,这也是许多家长共同关心的问题,然而尽管现在市面上有许多的补产品,片、口服液等等,但是医生们主张——补还是以食补为佳。

  什么是?是构成人体最多的元素,占人体体重的1.5%~2%,即1200~2000克。99%存在于骨骼、牙齿中,1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架,又是库,人体缺时运用骨补充,骨与血处于动态平衡。

  儿童缺易导致的病症:厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸。

  给宝宝补非常重要,这也是许多家长共同关心的问题,然而尽管现在市面上有许多的补产品,片、口服液等等,但是医生们主张——补还是以食补为佳。

  那么,哪些食品含量较为丰富又适合宝宝食用呢?

  1、奶酪等乳类和乳制品。

  2、豆腐豆浆等豆制品。

  3、虾皮海带紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

  4、其它食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。







Tags:钙 奶酪 豆腐 豆浆 虾皮 海带 紫菜 蛋黄
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发布人:admin
发布时间:2010年10月14日
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